こんにちは!
MIOです！
今回は、
就活ストレスから抜け出す３つの原因と対処法を紹介します。
現在就職活動を行っている皆さん、
「就活ストレスがやばい」
「友人の内定報告を聞いて、焦る」
こんな経験はありませんか？
それならば、
この記事を読んでいただければ、
その悩みはなくなります！
ここでストレスを解消できないと、
ネガティブ思考に陥ってしまったり、
体調不良を起こしてしまいます。
せっかく頑張ってきても、
結果につながらなかったら
とても悲しいですよね。
私自身、友人と就活の話をするのが苦痛だった経験があります。
人に相談することもできず、
結局内定がなかなか決まらず、内定まで
たくさんの時間と気力を使う羽目になりました。
就活ストレスのために、就活に身が入らなくなってしまっては
本末転倒です。
どうせなら、気持ちよくやりきって、
内定を決めたいですよね？
でも実際どうすればいいの？
と思われると思います。
そこで意識してほしいのが、
ストレスに対して冷静な対応を行うということです。
よく難しく考える方が多いですが、
実はそれが
「内定が獲得できない」
「周りと比較してつらくなる」
原因かもしれません。
ストレスと向き合って、正しく冷静に対処すれば、
内定も決まり、気持ちよく就活を終えられることでしょう。
原因❶ 内定が獲得できない
就活を頑張っているのに、結果がでないと、
気分が落ち込み、ストレスになってしまいます。
その理由は
「書類が先行が通らない」
「面接で力を発揮できない」
など、人それぞれです。
就活が難しいとわかっていても、不採用を突き付けられるのは、苦痛です。
結果が伴わない時期が続くと、ストレスを抱えてしまうのです。
原因❷ 自己分析がうまくいっていない
自己分析がうまくいかない時、就活ストレスは大きくなります。
自分が何をすればいいのかわからなくなってしまうからです。
原因❸ 周りと比較して辛くなる
周りと比較するのも、ストレス原因となるので注意しましょう。
自分をダメだと思い込み、自己肯定感が下がってしまうからです。
就活をしていると、自分よりも先に内定を獲得する友人も出てきます。
「自分はまだ内定がないのに」
「自分の何がダメなのだろう」
と不安になってしまうのです。
対処法① 就活をストップして休む
就活ストレスがやばいときは、まず休みましょう。
大変だからこそ、気分転換が必要です。
趣味の時間を作ったり、友達と遊んだりして気持ちをリフレッシュしましょう。
ただし、休む時は「３日だけ休む」
といったように、期間を設けるようにしてください。
そうしないと、就活を再開できなくなります。
「毎週日曜日は休み」といった感じで定期的に休みを設けるのもおすすめです。
対処法② 周りと比べずに自分のペースで頑張る
ストレスを抱えないためには、周りと比べずに自分のペースで頑張るのも重要です。
「自分だけ内定がないのは能力が劣っているからだ」
と思い込んで落ち込むのうは止めましょう。
就活の状況は人それぞれ違います。
大切なのは、自分のペースで自分に合った企業を探すことです。
内定を早く獲得することが目的ではないため、焦らずに頑張りましょう。
対処法③ ポジティブ思考を意識する
就活ストレスがやばいと感じたら、ポジティブ思考を意識しましょう。
ネガティブに考えてしまうと、余計にストレスがたまってしまいます。
そのせいで、失敗も多くなり、つい自分を責めがちです。
しかし、大切なのは自己否定ではなく、反省して次に生かす姿勢です。
「別の回答を次回の面接でためしてみよう」
「面接でうまく話せた」
というように、少しでも前向きに考えれば、
ストレスも抱えにくくなるはずです。
まとめ
就活ストレスから抜け出すには！
冷静にストレスに対処することです！
その上で、
・就活を期間を決めて、休む
・周りと比べずに自分のペースで頑張る
・ポジティブ思考を意識する
この３つを実践してみてください
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました！
